Achtsamkeit / Meditation

Meditieren heißt durch Achtsamkeit und Konzentrationsübungen den Geist zu beruhigen und zu sammeln. In östlichen Kulturen gilt es als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung.

Meditieren ist Loslassen von Ereignissen, Ärger und Wut aus der Vergangenheit, von Wünschen und Plänen für die Zukunft, um in tiefer Ruhe und Entspannung im Hier und Jetzt bei sich anzukommen.

Vorteile einer Meditation :

       - tiefe innere Entspannung und Zufriedenheit

       - mehr Energie

       - Klarheit

       - befreit von Stress

       - kurbelt die Kreativität an

       - verbessertes Stressempfinden

       - Emotionale Stabilität und positives Denken

       - fördert die Intuition und die Körperwahrnehmung

Phantasiereisen sind geführte, angeleitete Reisen, die es Dir ermöglichen, an jeden Ort Deiner Vorstellung zu gelangen und darüber hinaus, Dir  innere Bilder, Geräusche und Gerüche wieder ins Leben zu rufen und Dich  in eine tiefe Entspannung zu bringen.